Bu Bir Son Değil, Başlangıç:Menopoz Dönemi

  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  

 

Menopoz Dönemi:

Menopoz, her kadının yaşayacağı biyolojik bir süreçtir.Adet kanamalarının ve yumurtlamanın bitmesi anlamına gelir.

Adet kanamaları ve yumurtlama biter; doğal olarak gebelik oluşmaz.Fakat menopoz cinselliğin bitmesi demek değildir.Menopoz kimi kadınlarda gebelik riski ortadan kalktığı için bir rahatlamadır, kimileri için ise üretkenliğin bitmesi ya da kadınlığının bitmesi endişeleri yaratır.

 

Son adet kanamasından sonra toplam 12 ay adet görülmediğinde menopoz başlamış olur.Kadınlık hormonları azalır ve zamanla biter.

Menopoz yaşı genetik ve ırk özelliklerine göre değişir.İlk adet görme yaşı da menopoz da etkilidir.Ortalama olarak menopoz yaşı 40-52 yaşlar arasıdır.

 

Menopoz Belirtileri;

*Sıcak basması
*Cinsel isteksizlik
*Gece terlemeleri
*Adet kanamalarının kesilmesi
*Vajinada azalan hormonların etkisiyle kuruluk
*Gerginlik, sinirlilik
*Uykusuzluk
*Cilt değişiklikleri
*Osteoporoz (kemik erimesi)

***Yukarıdaki belirtiler menopoz belirtisi olabileceği gibi başka hastalıkların belirtisi de olabilir.Şikayetlerinizin bir uzman tarafından değerlendirilmesinde fayda vardır.

Menopoz döneminde beslenmenize dikkat edin
Yağ tüketiminizi azaltın
Protein ve kalsiyum ağırlıklı beslenin
Güneşin yararlı ışınlarından faydalanın
Kısa yürüyüşler yapın
Gerekirse psikolojik danışmanlık alın
Kafeinli ve bol baharatlı yiyecek içecekler tüketmemeye özen gösterin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: